Bağışıklık sistemi, vücudumuzun hastalıklara karşı ilk savunma hattıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırarak hastalanma riskini azaltır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenli egzersizin yanı sıra, doğru beslenme de bağışıklık sistemini desteklemek için kritik bir rol oynar. Bazı yiyecekler, içerdikleri vitamin, mineral ve antioksidanlarla bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olur. İşte bağışıklık sistemini destekleyen en etkili yiyecekler:
1. Narenciye Meyveleri
Portakal, mandalina, greyfurt, limon ve misket limonu gibi narenciye meyveleri, C vitamini açısından oldukça zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücrelerinin üretimini artıran önemli bir besindir. Soğuk algınlığı gibi ha...